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夏季养生，重在养心。夏季暑热之邪容易伤心，易致心病发生。出现心情不宁、心烦、心跳加快，加重心脏负担，诱发疾病。另外，汗为心之液，夏季汗出过多，极易损伤心气。夏季宜晚睡早起，中午尽可能午睡，午睡一般以半小时到1小时为宜，时间不易过长。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇，因夏令暑热外蒸，汗液大泄，毛孔大开，易受风寒侵袭，吹的时间过久易引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。炎热夏天心火旺盛，胃肠消化吸收功能减退，饮食应以清淡为主，格外注意饮食不要过于贪凉，否则伤脾胃，令人吐泻。尽量少吃助火的食物，避免口腔溃疡、痤疮、便秘等病症发生。--> 秋季养生，贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥。俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋过后气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分合适。秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。另，保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如爬山、打太极拳、游泳等，长期坚持可增强心肺功能。宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、猕猴桃、白萝卜、白梨等，以收敛肺气；秋季宜少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。此外，秋季主养肺，可适当喝些鸡汤、骨汤等。--> 冬季养生，主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。中医认为冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易致人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重。特别是严重威胁生命的疾病，如中风、脑出血、心肌梗死等，不仅发病率明显增高，且死亡率亦急剧上升。冬季养生要注意防寒。冬季，人体阳气收藏，气血趋向于里，皮肤致密，水湿不易从体表外泄，而经肾、膀胱的气化，少部分变为津液散布周身，大部分化为水，下注膀胱成为尿液，无形中加重了肾脏的负担，易致肾炎、遗尿、尿失禁、水肿等疾病。饮食上多吃养阴食物，如补阴血、补气血的食物，肉、核桃补肾，红枣补脾、补血都能养阴血，但冬天也不能一味的养阴而伤阳气，部分特别怕冷的患者，除养阴外还要养阳，适当吃狗肉、羊肉等通过饮食调养。 十大好口碑护肤品品牌排名失眠对人体的危害有哪些 蜂蜜柠檬水放冷冻还是冷藏？不同体质如何喝柠檬水每天喝柠檬水的最佳时间是什么时候？柠檬水放冰糖的好处石榴适合减脂期吃吗？如何保存石榴石榴的热量和糖分高吗？石榴是寒性还是热性过夜的鸡蛋能吃吗？一个鸡蛋的热量有多少鸡蛋带壳蒸多久能熟？鸡蛋白和鸡蛋黄哪一个更有营养核桃仁皮是黑色能吃吗？核桃皮的药用价值核桃长毛了还能吃吗？核桃皮熬水的功效与作用 贵州村超是谁组织的 贵州村超几 [明星娱乐] 点击:1757次 洗衣液有荧光剂有害吗？央视公 [居家生活] 点击:9143次 床加床垫一般多少钱？新床垫塑 [居家生活] 点击:958次 煮粽子煮糊锅了还能吃吗？吃粽 [健康饮食] 点击:650次 屋子里的蚊子会自然死吗？蚊子 [居家生活] 点击:1715次 房间的蚊子自己死了是什么情况 [居家生活] 点击:574次 --> 洗衣液有荧光剂有害吗？央视公认最好的洗衣液 一辆SUV汽车的盲区有多大？交警实测SUV盲区能藏7 获得终身球鞋合同的7大NBA球星 2022年乔丹从耐克 中国五大最美的湖，青海湖是中国八大鸟类保护区 最好看的外国电影排行榜，泰坦尼克号是抛弃世俗 全国十大值得一去的4A景区，神农顶风景区、丹霞 南宁东大医院收费坑吗？ · 冬至阳生，家恩德运医院中医 · 十年砥砺绽芳华 歌曼丽与她的 · 深圳永福医院：肛瘘的具体症 · 成分党实测：10款去屑洗发水 · 当呼吸成为养生：重新认识潓 · 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